Lesinfo

Actieve lessen
fit 2De wekelijkse lessen zijn actief. De lesopbouw van de actieve lessen is als volgt:

– Warming-up/ conditietraining (cardiotraining);

– Spierversterkende oefeningen (krachttraining). De oefeningen zullen individueel en/of in groepsverband met oefenmateriaal. Er wordt hierbij extra aandacht besteed aan houding en stabiliteit om (bekken)klachten te voorkomen;

– Cooling down, waarbij extra aandacht zal worden besteed aan ademhaling, ontspanning.

Theorieslessen
Er zijn twee theorielessen waarvan alleen de partnerles met partner is:

– Ontsluitings- en persfase en de bijbehorende ademhalingstechnieken;

– Partnerles

Je bent niet verplicht de theorielessen te volgen (indien je zwanger bent van je eerste kindje is dit wel aan te raden). Ook als je niet deelneemt aan de actieve lessen kun je de theorielessen komen volgen.

Kosten
De actieve lessen en de theorielessen zijn € 10,- per keer. Niet gevolgde lessen worden in rekening gebracht (tenzij er gezondheidsredenen zijn welke te maken hebben met de zwangerschap, waardoor je niet kunt deelnemen aan de les).

Er zijn zorgverzekeraars die een deel van ZwangerFit® vergoeden, kijk hiervoor in je polisvoorwaarden of informeer bij je verzekeraar.

https://www.independer.nl/zorgverzekering/vergoedingen/zwangerschapscursussen.aspx