Lesinfo

Actieve lessen
fit 2De wekelijkse lessen zijn actief. De lesopbouw is als volgt:

-Warming-up

-Spierversterkende oefeningen met en zonder oefenmateriaal

-Stabiliteitsoefeningen

(Er wordt hierbij extra aandacht besteed aan houding en stabiliteit om (bekken)klachten te  voorkomen.)

-Cooling down

(Er wordt aandacht besteed aan ademhaling en ontspanning.)

Theorieslessen
Er zijn twee theorielessen waarvan alleen de partnerles met partner is:

-Ontsluitings- en persfase en de bijbehorende ademhalingstechnieken;

-Partnerles

Je bent niet verplicht de theorielessen te volgen (indien je zwanger bent van je eerste kindje is dit wel aan te raden). Ook als je niet deelneemt aan de actieve lessen kun je de theorielessen komen volgen.

Kosten
De actieve lessen en de theorielessen zijn € 10,- per keer. Niet gevolgde lessen worden in rekening gebracht (tenzij er gezondheidsredenen zijn welke te maken hebben met de zwangerschap, waardoor je afgeraden is om deel te nemen aan de les).

Er zijn zorgverzekeraars die ZwangerFit® vergoeden. Kijk voor meer informatie hiervoor in je polisvoorwaarden of informeer bij je verzekeraar.